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恐高症是心理暗示在作怪

心理知识: 妄想症     2020-02-14    浏览:0
现在患有恐高症的人不在少数,有些人的恐高症严重到影响生活了。那么为什么会得恐高症呢?心理学家认为大多数有恐高症的人都是因为心理暗示,因为总是想着我会掉下去,所以就会恐高。今天小编就来跟大家介绍一些关于恐高症的病例和病情分析。——
    典型病例:“只要一到高的地方,我的脑子就想象着好像已经掉了下去。”刚上大二的学生住在宿舍的6楼,也是顶层。可她不敢像其他同学一样到楼顶晒衣服。不仅如此,她还不敢睡上铺,一乘坐透明电梯就觉得心慌,呼吸急促,手也抖得厉害。
    病情分析:这是典型的恐高症状,常见的表现是心慌、手抖、呼吸急促、面色苍白、眩晕、恶心、食欲不振等。“恐高”是一种普遍的心理反应,英国调查资料显示,现代都市人中,91%的人出现过“恐高”,主要是由于缺乏安全感,担心坠落和失控的情况发生。但这种感觉如果被无限放大,甚至感到被恐惧淹没,则是病态的反应了。
    心理处方:“恐高”常与自我暗示有关。即还没达到高处,就预期到可能会出现恐惧,因而惴惴不安,出现了期待性焦虑。此时,内心的自我对话很重要。在接近高处之前,先告诉自己,我要到的地方很安全,别人都没事,我也不会发生危险。在时间上,可以提醒自己在高处的时间不会太长。这样想,会让恐高感显得“有始有终”,从而获得自主感。在到达高处的过程中,特别是在透明电梯里升降时,可以轻轻地闭上眼睛,减少视觉信息的刺激。同时进行均匀的呼吸,以降低紧张焦虑的感觉。如果进行了这些努力都不奏效,就应找医生寻求专业的帮助了,有些抗焦虑药物可起到不错的效果。
    患有恐高症的人不少,那些没有恐高症的人就是因为从来不会想自己会掉下去,所以才不会恐高。恐高的人总是给自己心理暗示“我会掉下去”,然后就越来越怕,甚至会出现心慌、头晕、呼吸急促等现象。如果想要摆脱恐高症就不要给自己这种心理暗示,按照小编所说的心理处方来做,相信你会渐渐的摆脱恐高症。

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