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新冠肺炎疫情出现反复,专家告诉你如何应对恐慌心理

心理知识: 认知疗法     2020-05-24    浏览:4

近期,吉林省新增多例新冠肺炎本土确诊病例。这让原本已经放松心态的人们又紧张了起来,甚至有些人出现了恐慌。

面对严峻的疫情防控形势,长春市第六医院心理科一疗区主任张宇朋表示,此时大家对待疫情防控仍不能放松警惕,但也不必过于恐慌,要科学认识疫情,做好自我防护,尽快回归到自己本来的生活中。

新冠肺炎疫情出现反复,专家告诉你如何应对恐慌心理

张宇朋介绍了近日接诊一个病例,因我省出现本土确诊病例,原本就比较敏感的刘女士突然陷入了恐慌,每天反复进行消杀,在空气中大量喷洒消毒液体,甚至刺激到了自己的咽喉,出现咳嗽症状。于是她更紧张了,开始失眠多梦,精神萎靡不振,在家人的陪伴下她到医院就诊。

不止刘女士一人,近期张宇朋接诊了多位与刘女士相似的患者,这些人平日里就很谨慎,容易紧张。当疫情反复之后,他们的生活节奏再次被打乱,因为过度恐慌造成了睡眠问题。

对于这种极度恐慌的人,张宇朋表示,首先要让他们学会用科学的态度来面对疫情,从正规渠道获得相关信息,而不是听信网络上流传的小道消息和谣言,同时也要认识到根据疫情形势变化,这种病毒可能会成为常态化,所以每个人都应该从心理上逐渐适应它,做好自我防护,增强自身免疫力,回归到我们生活本来的状态和节奏中去,积极面对疫情,不轻视、不恐慌、不传谣、不信谣。如果压力过大甚至影响到了正常生活,那么就需要前往专科医院接受心理医生的疏导。


吉林日报全媒体 记者:毕雪 编辑:赵树凯

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