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“妈妈不要走”,孩子出现严重分离焦虑,这3个妙招分享给你

心理知识: 焦虑症     2020-06-10    浏览:0

上周一个同事特别纠结跟我说,她四岁多的女儿最近不知怎么了。每次早上她上班都要大哭一场,让她也觉得特别难受。后来她婆婆就让她偷偷走,这样孩子看不到就不哭了。

同作为一个妈妈,我听到后第一个反应是,一定不要偷偷离开。

作为父母我们要知道孩子要成长,就必须要去适应外部的世界,适应妈妈爸爸白天去上班的生活。这是孩子成长必须经历的一部分,也是父母必须经历的一部分。

如果我们因为害怕孩子不愿意分离而大哭就偷偷离开,那么当孩子突然发现妈妈偷偷溜走了之后,会是一个什么样的心情呢?

分离焦虑是每一个孩子都会经历的,如果处理不当,很容易造成孩子安全感的缺失。

“妈妈不要走”,孩子出现严重分离焦虑,这3个妙招分享给你

那么我们怎么帮助孩子应对分离焦虑,把因为分离对孩子带来的伤害降到最低呢?结合个人的实际经验,总结出以下三点分享给各位父母,帮助孩子顺利度过分离焦虑期。

第一,当孩子出现分离焦虑时,父母一定要控制好情绪。

其实换位思考一样,我们就能理解孩子分离焦虑的不安行为。因为要跟最爱的妈妈分开,即使时间很短暂,有些孩子也会感到不舍。

就像因为这个疫情,外婆在老家没有来,我每天跟小米乐呆在一起。当要开始上班的时候,小米乐就表现出了一定的分离焦虑,不舍得我走,还跟我说“妈妈,你陪我玩吧”,“妈妈,我们一起读书吧”、“妈妈,你不要去上班了”等。

听了小米乐的话,看着小米乐不舍的表情,我就更加舍不得走了,内心也有些心疼,这种不舍的情绪又反过来影响到小米乐,小米乐就更不想让我离开了。

所以当孩子出现分离焦虑而父母却不得不离开时,一定不要一步三回头,特别是一定不要当着孩子的面流眼泪,这样让孩子感觉到更加焦虑,内心更加不舍。

这时就算孩子大哭,父母也只需要简单安慰孩子,然后立刻把孩子交给老人,跟孩子说再见,告知孩子妈妈要去上班了,下班就会回来之后立刻离去,不要回头。

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第二,提前准备好孩子喜欢的玩具和游戏,帮助孩子转移注意力。

分离焦虑对孩子来说是一种再正常不过的现象,最好的方法就是让孩子能够把与父母分离的注意力转移到对各种游戏和玩具的注意上。

因为玩具是一直都在的,孩子可以一直去玩,玩具也不带有任何主观情绪。如果父母能够给孩子建立一个可供他尽情玩乐的地方,其实孩子会很快投入到各种好玩的游戏当中。

就像在我们家客厅里,专门在一块区域铺上地垫,放着小米乐的各种玩具,这块区域被小米乐叫做“玩具场”。小米乐最喜欢的地方就是她可以自由探索的玩具场,当然还有真心愿意陪她一起玩的外婆。

就算是偶尔经历的几次分离焦虑,当宝爸和我走了之后,小米乐也会快速跟外婆投入到各种游戏当中,瞬间变得特别开心。有时下班回到家,虽然小米乐第一时间会跑过来,但几秒钟之后又开始去玩各种好玩的游戏。

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第三,把短暂的分离变成一种快乐的亲子游戏。

现在小米乐基本上能够在我上班时,很开心跟我说,“妈妈,你好好上班吧,外婆不上班,外婆陪我玩就可以了,我等着你下班”。

同时我还把这种短暂的分离变成了一种快乐的游戏,想提前十分钟出门,蹲下来告诉她或者抱着她,跟她说妈妈要去上班了。然后会非常开心地跟她说,“外婆抱着你,可以在小洞洞里看到妈妈哦,跟外婆一起数一二三四五,到阳台上去,就可以看到妈妈了哦”。

有了这个简单仪式之后,小米乐有时早上还会问我,“妈妈,你是不是要去上班了”。如果得到了肯定的回答,小米乐就会立刻找外婆抱着她,从小洞洞里跟我再见。

对于孩子来说,分离焦虑只是成长过程非常普遍的一种现象。如果我们能够在孩子小的时候给孩子介绍很多好玩的游戏,这样孩子就不会把过多的注意力放在跟爸爸妈妈的分离上。

因为对于孩子而言,玩耍才是最重要的。而且孩子本身就喜欢探索,喜欢独立的感觉。当我们培养孩子形成良好的分离和聚合认知习惯之后,就会发现分离也是一件不舍却期待的事情。

“妈妈不要走”,孩子出现严重分离焦虑,这3个妙招分享给你


作者简介:米乐妈妈趣陪伴,85后职场宝妈,用爱陪伴孩子成长,分享育儿过程和个人成长中的各种乐趣和各种知识,致力于和孩子共同成长!

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