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如何克服孩子的分离焦虑症?

心理知识: 焦虑症     2020-06-10    浏览:0

我朋友玛丽的儿子似乎年龄越大越依赖她,现在他已经快3岁了,但只要妈妈一离开视线,他就会立刻放声大哭。即便妈妈在他的身边陪伴,但只要她分心做其他事情,他就会开始用力拉她的手或抱她的脚,想让她无法专心做事情;更别说妈妈只要一离开家,他就会开始大哭。当妈妈必须外出办事情时,会请保姆帮忙照顾几个小时,但每次他都哭到保姆实在无法招架,只好打电话叫妈妈快回家,而儿子也只有看到妈妈回家时才肯停止哭泣。

如何克服孩子的分离焦虑症?


另外,我也发现,分离焦虑好像不是孩子的专利,有些父母和孩子分离时,孩子好像完全不受影响,不哭、不闹、也不会粘父母,反倒是父母发觉自己感到很不自在,总想时时刻刻守在孩子身边,一和孩子分开,就会感到焦虑不安

有的孩子很早就能情感独立,有的孩子上了幼儿园后才开始渐渐独立,也有的孩子到了上小学时仍然充满分离焦虑。陪伴、照顾孩子是所有父母最想要做的事,但对双薪家庭的父母来说,若孩子一直无法克服分离焦虑的问题,反而会更加重父母工作时的不安情绪。

为了兼顾家庭与工作,父母得先解决孩子的分离焦虑问题,孩子的分离焦虑行为会以许多不同的方式呈现,双薪家庭的父母该如何在孩子感觉安全的情况下,帮助孩子克服分离焦虑?

如何克服孩子的分离焦虑症?


强烈的依赖行为


学步儿总是好奇地探索世界,但是当他感受到外来世界的威胁压力时,便会立刻飞奔到父母的怀里。其实,幼儿这种既独立又依赖的矛盾现象是很正常且合理的,孩子的世界虽然渐渐变大了,但父母仍是他们的世界中心。虽然父母对现象通常感到欣慰,却也是一项负担,因为父母得一边工作,一边分心照顾紧抱着父母的脚、伤心哭泣的宝宝。而在这种两者无法兼顾的情况下,父母只能一面对幼儿充满罪恶感,一面勉强地完成工作。

宝宝如此强烈的依赖行为,不只妨碍了父母的工作,也影响宝宝在身体、心智、情绪、社会关系上的成长发展。因此,父母必须小心处理宝宝这段困惑时期,必须给予孩子充足的安全感与支持,但绝对不要过度保护,以免影响其应有的正常成长发展。

父母该如何让宝宝带着信心,慢慢学习独立,不再时时刻刻粘着父母呢?以下是我建议的方法。

如何克服孩子的分离焦虑症?


给宝宝满满的关注


研究发现,当父母对宝宝的关注越充足,宝宝就越不会想要时时刻刻粘着父母不放,或想独占父母的注意力,所以父母可以尽量找时间陪伴孩子,陪他一起唱歌、说故事给他听、和他一起玩游戏等。充足的关怀可以帮助孩子建立自信心及安全感,进而有勇气学习独立,渐渐的,孩子对父母的强烈依赖心也会随着时间减轻。

分散孩子的心思


就算父母只是暂时离开孩子几分钟,也要找些事情给孩子做,借此分散孩子的心思。例如,找一些他一个人可以进行的游戏或活动给孩子做(像是画图、堆积木),等他因专注而忘记父母,不再时时刻刻粘着父母时,父母就可以做点自己的事情了。

保持冷静、从容的态度


父母常会在不知不觉中将自身的焦虑传给宝宝,进而导致宝宝的情绪无法安定,因此遇到紧急事情,必须暂时离开孩子去处理时,父母务必保持冷静且从容不迫的态度,以面带微笑的沉稳语调对孩子说话。

如果孩子仍然哭闹着不让父母离开,父母也绝对不要露出烦躁的表情,请以平静、轻松的语气对他说:“不用担心,我保证很快就回来陪你。”等事情处理完后,也要以同样轻松的态度对他说:“我答应你很快就回来陪你,你看,我是不是很快就回来了?”久而久之,孩子会相信且习惯父母真的只是暂时离开,也就不再哭闹不休了。

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不要留恋宝宝的依赖行为


随着宝宝的成长,他们会开始脱离父母、学习独立,有些父母这时反而会有失落感,觉得孩子不再需要自己,因而舍不得放开孩子的手,留恋并希望孩子能够继续依赖自己。这些父母会暗暗高兴宝宝对自己的依赖,但他们却没有警觉到,这种心态只会助长孩子的依赖性,所以父母必须随时自我提醒,避免对孩子的依赖行为有所期待,以免阻碍宝宝的正常成长发展。

如果你用尽所有的方法,孩子依然片刻都无法离开你的话,那么就先让他依赖,不要强迫与他分离,以免造成他内心的恐惧,之后再趁机开导他即可。一般而言,幼儿的依赖行为是很正常的,且大约会持续到上幼儿园后才会慢慢改善,对此,父母不妨让孩子与外界多接触,协助他早点独立。

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