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三招化解孩子的分离焦虑,职场爸妈看完都收藏了!

心理知识: 焦虑症     2020-06-10    浏览:0

再普通的事情,只要有浓浓的爱打底,都会变得不再普通!

作者:Jane

三招化解孩子的分离焦虑,职场爸妈看完都收藏了!


对于需要经常出差的职场爸妈来说,如何帮助宝宝接受父母需要出差的事实,减少孩子的分离焦虑,避免分离对孩子的心理带来负面影响,结合我自己的一些亲身实践,分享三个秘诀,希望能帮助到正在为此困扰不已的家长朋友们。

借助绘本让宝宝了解外出和地理概念,推荐两类绘本:
  • 《开车去兜风》《坐巴士出去玩》《坐电车去旅行》等全景图画书系列

    作者:(日)间濑直方,彭懿、周龙梅译,21世纪出版社

这是一套看三年都不会看腻的绘本,两岁左右的宝宝会被它简单而富有韵律的语言,超级清新的画风所吸引,到了四、五岁则会从那惟妙惟肖的细节里猜测绘本中正在发生的故事:看到神态各异的圣诞老人,伴着漫天飘舞的雪花,宝宝会猜到“要过圣诞节了”;看到马路中间一个人两手叉腰,另一个人低头弯腰,宝宝会猜到两辆车“亲吻”了。

提到出差,这套绘本最大的“副作用”是帮助宝宝理解“外出”是怎么回事。

  • 《地图(人文版)》手绘世界地图

这本儿童地图绘本色彩柔和别致、画风诙谐有趣、知识视野广博,不仅孩子喜欢,大人也会被吸引。每次出差或者旅行前,我都会打开这本绘本,告诉孩子我即将要去的目的地,以及有关这个城市的著名景点、天气、习俗等。一个原本空洞的城市名字会因为这本绘本和我的介绍而变得丰富、立体起来,让宝宝抗拒的出差竟平添了几份乐趣。

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用游戏化的语言让宝宝了解我们生活的城市和出差目的地之间的关系

绘本可以帮助宝宝了解目的地大致情况,游戏化的语言可以帮助宝宝了解国家、城市这些虚拟概念。

宝宝,如果我们把地球比作一个家,那么我们伟大的祖国——中国,就好比是这个家的卧室,妈妈要去的国家——美国,就好比是这个家的客厅,所以,妈妈所谓的出差,只不过是去地球的客厅转转。”我一边说,一边拉起她的小手,从家里的卧室走到客厅,再从客厅走回卧室。

女儿跟着我走完后恍然大悟:“原来中国和美国没那么远呀。”

过了一个月,去新加坡出差时,我又这样告诉她,“妈妈这次要去地球阳台上的花盆里转转”,她哈哈大笑并欣然接受我要出差的事实。

三招化解孩子的分离焦虑,职场爸妈看完都收藏了!

如果父母不能改变出差的频率和安排,可以尝试在出差期间或者回来后用不同的方式填满孩子的爱箱。具体怎么做?很多人的第一反应都是买个礼物呗,的确!这招可以立马奏效,但并非长久之计。在此推荐几种我常用的方法:
  1. 每天和孩子视频聊天,鼓励孩子说说自己的感受,当孩子谈到生气、难过等负面情绪时,要告诉孩子有这些感受是很正常的,接纳他的感受,并引导孩子转向更为积极的事情。

  2. 提前录好语音故事,作为孩子的睡前故事。

  3. 设计几个小任务,让宝宝闯关。比如找到某个“躲猫猫”时藏得太深而找不到“家”的毛绒玩具。

  4. 请宝宝帮忙做点爸妈因出差而完成不了的任务。比如帮妈妈浇花,帮爸爸叠一下晾干的衣服,或者策划一下爸妈回来后全家人要一起玩的游戏。

  5. 鼓励孩子把对爸爸妈妈的思念画出来,等父母出差回来后,作为礼物送给他们。我曾经在出差到家后,看到女儿为我画得铺了一桌子的画,以及依旧沉浸在作画当中的她,幸福感爆棚!

每个孩子的喜好和特点不同,父母在准备礼物或者安排任务时可以充分发挥想象力,让这段分离的时间变得快乐、有意义起来。再普通的事情,只要有浓浓的爱打底,都会变得不再普通!

三招化解孩子的分离焦虑,职场爸妈看完都收藏了!

最后,分享一个我和女儿之间的段子,憋说话,听!

电话那头,女儿问我:“妈妈,你出差回来时,能给我一个惊喜吗?”

“什么惊喜?”

“这个惊喜就是我突然转过身,发现你已经悄悄地站在我身后,对着我笑呢!我不想要巧克力,只想要这个惊喜。”接电话时我正顶着40摄氏度的高温,然而让我觉得心里热乎得快要冒汗的,真的不是高温!

三招化解孩子的分离焦虑,职场爸妈看完都收藏了!


作者简介:Jane,专注幼儿园孩子的吃喝玩乐学,南开大学MBA,头条号签约作者,发表育儿类文章数十篇,在育儿实践中丰盈育己育家之道。

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