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帮孩子走出网瘾

心理知识: 儿童心理     2020-06-10    浏览:0

当孩子陷入网瘾怎么办的时候,身为父母应该怎么做呢?

首先,先帮助孩子恢复规律,再去想学习。许多父母强迫孩子立刻回到学校,以帮助他们逃离网络。事实上,孩子学业落后一大截,冒然把他们拉回学校当中,只会更加深他们的挫折感,往往会让他们逃离得更快。所以父母这时应该采取渐进式的做法。要帮助孩子建立正常的生活作息,因为有能力过规律的生活,就代表拥有自制能力,当孩子有了自制能力,他们就更有心理筹码摆脱网瘾。

父母这时应绝口不提网瘾,然后跟孩子打个商量:“这样吧,你这个年龄正在长个儿,如果能睡眠充足,正常作息,那就会有好的体格,以后才更讨女孩喜欢。”用孩子能接受的方式沟通,问孩子自己希望怎样安排正常作息,如果父母用询问而不是强迫、命令的方式,得到的答案往往会令你大吃一惊。

其次,鼓励孩子多进行体育锻炼。网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼,甚至陪孩子一起锻炼。心理学研究发现,持续不断的体能锻炼不但对孩子的身体健康大有帮助,对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是,能够日复一日地做同一件事情,它本身就需要超高的自制力。(这也是为什么大部分人都没有办法持续锻炼的原因。)正面的经验会导致自信的感受。当孩子的锻炼计划能够不断地实行的时候,他就每天累积了一些自信感受。有效帮助孩子解决网瘾怎么办的问题。

还可以教给孩子疏压的技巧。每个人都会面临压力,孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良,往往就会导致他们再次逃离现实生活。情商专家发现,最有效的疏压呼吸方式是用1∶4∶2的方式进行吸气、屏气、吐气。(例如,2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气。)这样持续做上5分钟,压力感就会大幅疏解,而找回了解决问题的思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候,面对压力他就更轻松自在。

对于形成不良习惯的孩子,为了解决孩子网瘾怎么办,山东现代青少年心理健康教育研究中心是由山东省民政厅批准成立的针对青少年心理健康及不良行为教育以及家庭教育的研究服务机构。

帮孩子走出网瘾

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