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一直怀孕怀不上?可能你还不是个合格的妈妈!

心理知识: 女性心理     2020-06-10    浏览:0

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作者丨鸽子医生 ID:air863

怎样才算好孕,很多夫妻都会给谁最终的答案:安全。

想要孕期安全,前提有很多,而女性的卵子质量直接决定着胎儿的健康程度,提高卵子质量,是每一个女性都必须注重的事情。

然而提高卵子质量绝对不是嘴上说说那么简单,需要从多方面进行调整才能让卵子质量有显著的提高。

一直怀孕怀不上?可能你还不是个合格的妈妈!

作息规律很重要

熬夜不仅杀精,而且还对卵巢有很大的伤害,如果长时间熬夜,就会导致女性内分泌失调,对卵子质量会产生很大的影响,再想怀好孕,就会难上加难。因此,早睡早起非常重要。

给身体补补铁

铁是女性最需要的一种矿物质元素,补铁的作用不只是简单的补血,足够的铁可以让女性的卵子保持充足的活力,有活力的卵子是成功备孕的前提。

一直怀孕怀不上?可能你还不是个合格的妈妈!

保持心情愉悦

众所周知,压力过大、情绪紧张会导致身体出现一系列不好的反应,而对于女性,体内激素失调是最直观的影响,会影响女性的正常排卵,想要怀孕,就绝对不能积郁在心,好心情会让怀孕的准备事半功倍。

适当运动是关键

实验证明,热爱运动的女性卵子活力相对更高,但是运动也一定要有节制,一定要适度,根据自己的体质制定合理的训练计划很重要。

一直怀孕怀不上?可能你还不是个合格的妈妈!

合理饮食更健康

想要怀孕,饮食习惯先改改,暴饮暴食、过度节食都不可取,平时增加豆制品的摄入,可以调节内分泌促进排卵,水煮鱼汤可以促进卵泡的发育,可以适当进食。

想要怀孕真的不是一件简单的事,尤其是想要怀好孕更需要准妈妈们从多方面开始准备的,千万要避免不良的生活习惯,在合适的时间里,让自己的身体更为健康才是备孕最好的方式。

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