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孩子很努力学习但成绩不好?简单三步改变学习方法,提升学习效率

心理知识: 学生心理     2020-06-10    浏览:1
孩子很努力学习但成绩不好?简单三步改变学习方法,提升学习效率

在学校时,我们学习上会有这种困惑:感觉成绩好的人都不怎么用心学习,但考试却能取得高分数,而我们每天都跟着老师的节奏,奋笔疾书地画重点、抄重点,但成绩依然是中等水平。 工作后,同样阅读书籍,我们想运用书上素材时却发现脑袋空空,而有的人轻而易举地就可以将书本里的内容运用到生活中。

为什么有的人刻意背诵,但背完就忘得一干二净,有的人看起来漫不经心,却能过目不忘,博闻强识呢?

我们往往都认为学习不好,是因为智商不够亦或者是天赋不高,然而事实真的是如此吗?不见得,可以说这种情况,是我们对自己没有掌握学习方法的一种自我安慰。

关于这种情况我们可以通过一些专业的书籍去改变,就比如这本《认知天性》,这就是一本可以帮我们打破学习认知的书。 在这本《认知天性》的书中,作者通过认知心理学专家的理论告诉我们,反复阅读课本,反复练习习题是效率最低的一种学习方法,而真正有效的学习方法是通过记忆检索(也就是考试),让知识形成长期记忆,真正地做到学以致用

通过这本书中的一些理论和事例,我们发现智商和天赋并不是决定学习好坏的根本原因,大部分人学习效率低,有很多时候是因为我们的学习方法的是错误。那么到底怎么改变这种效率低,方法错误的问题呢,通过以下三点的分析,相信改变这种现状不是难题。

孩子很努力学习但成绩不好?简单三步改变学习方法,提升学习效率

01学习的本质是有效的记忆

电视剧《神探夏洛克》中,华生对福尔摩斯不知道地球是围着太阳转表示非常吃惊,福尔摩斯解释道,因为人的大脑容量有限,不能让这些没用的知识占据有用知识的位置。福尔摩斯是这样说的:“这与我有什么关系呢?你说我们在围着太阳转,就算我们是在围着月亮转,对我或我的工作也不会有半点儿影响。”

人的学习能力和记忆能力是有一定限度的。福尔摩斯的玩笑话,却揭露了我们学习中的误区。我们反复阅读、反复背诵知识,其实只是在重复知识传递——接触的过程。这样的学习方法让我们短时间内记住了知识,但知识就像是一堆散沙,有用的、没用的都堆在大脑里,造成我们认知超出负荷。当繁冗知识过多时,就会挤占我们大脑中的空间,造成我们对知识提取的困难。

在《认知天性》这本书中,认知心理学专家通过研究,认为在学习中更合理的模式,应该是像搭乐高一样,在学习新知识的时候,通过回忆,从大脑中调用之前所学过旧知识,然后有舍有得地将新知与旧知重新构建。

这样的学习过程,将原来如同散沙的碎片知识,变成了一个个知识组块,储存在大脑中。当大脑在调用的时,通过简单的回忆就能把知识组块全部调用出来。所以,提高学习效率的关键,就是要找到办法,加强对旧知识的记忆,让我们的记忆里存储更大规模的组块。

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02有间隔的检索可以将知识学得更扎实

心理学家巴拉德,曾经做过一个关于记忆力的试验,让小学生读一首诗,要求学生们尽量把诗句背下来。学生们背完休息5分钟,就马上默写测试,结果成绩都很一般。两天后,巴拉德突然再次要求学生默写此诗,结果却让人大吃一惊,平均成绩反而平均提高了10%。

巴拉德实验提到到克服遗忘曲线最好的方法,就是通过测试对记忆进行反复的提取。学生们每次考试,都是一次提取记忆的动作。反复进行这个动作就把这首诗的记忆加强了,所以学生们的成绩会出现大幅度的增长。

考试不仅仅是一个测试工具,它还能调令我们的大脑以不同的方式将旧知识重新组织,加深我们的记忆。考试还能让我们脱离“以为自己知道”的学习误区。反复看书,反复看笔记上的重点,会让我们产生对知识熟悉的错觉,从而忽视对书本上知识进行深度连接,久而久之这些没有被我们经常调取记忆的知识就会被我们遗忘。

测试会让我们对知识的记忆更加持久,但《认知天性》这本书中,认知心理学家也提醒我们,测试也要讲究时间的间隔。

认知心理学专家比约克夫妇的“合意困难”原则认为,立即复习我们刚学过的东西对我们没有任何意义。因为我们大脑越是费尽力气地挖出某项记忆,再次学习的程度也就越深。而越容易唤出的记忆,再次学会的程度也就越浅。 因为刻意设置的困难,会使记忆的提取能力和储存能力都能得到提升。

所以在学习中,我们要合理的安排测试时间,选择间隔练习,让新知识有一个巩固重组的过程,当知识出现遗忘,我们通过测试,触发巩固的过程,就会进一步让记忆强化,有效的终止遗忘。

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03高效学校的三个方法

《认知天性》这本书中,凝聚了11位认知心理学家10年的科研心血,不但可以提升我们的认知,也为我们给出了适合我们学习的三个学习方法,真正能帮助我们提高学习效率。

  • 一 练习从记忆中检索新知识

首先,在学习的过程中我们可以通过预习或者提问,不断地提醒自己,将新知识与旧知识进行连接,让碎片知识知识形成知识组块,留下有用的知识,为大脑节省空间。

其次,学习的过程中,我们要通过不断地自测,走出对知识熟悉的误区。一字一字的看一遍对我们的学习不会有加深作用,给书上的公式或者文字划上荧光线也没多大作用。以背诵课本为例,背到差不多的时候,我们可以合上书,去回想书中的内容,这样的学习效果比直接反复看书要更好。

最后,学习之前充分理解知识的意义。理解是记忆的前提。比如说教孩子学习汉字时,我们可以让孩子去查,这个字从甲骨文到现在的变化过程,并且让孩子用这个字去组词、去造句。当孩子真正理解这个生字,才能够加深对这个字的印象。

  • 二 有间隔安排检索练习

首先,要有间隔的对知识进行复习,定期为自己安排考试来检验自己的学习效率。

其次,选择交叉复习,同一主题知识的重复容易降低学习效率。心理学研究说明,将两种不同材料放在一起复习,会产生新的刺激,这种刺激可促使大脑细胞十分活跃,从而增强记忆效果。交叉复习还可以提高我们区别知识类型的能力,并且提高我们将知识运用到实践中的成功率。

最后,我们要学会定期复盘,总结学习的经验和不足之处,为下次做得更好找到策略。

  • 三 提高学习的主动性
孩子很努力学习但成绩不好?简单三步改变学习方法,提升学习效率

爱德加·戴尔的学习金字塔,让我们意识到,想要真正的提升学习效果,我们在学习中,应该让自己处于主动学习状态中,即除了考试巩固我们的记忆以外,我们应该主动选择讨论,实践,教授给他人这些方式巩固我们所学的内容。其中教授给他人最高效的学习方式。

我们讲给别人听的过程中,会充分调动我们的记忆,并且能及时得到他人的反馈,在反馈中我们也能意识到自己对知识的掌握程度。让别人理解知识的同时,也让我们巩固了自己的知识体系。

学而不思则罔,思而不学则殆。

只有把学习和思考结合起来,通过思考不断的巩固我们的记忆,将时间和精力用于构建新知识的上面,我们才能记住切实有用的知识,否则,学习的效果只会收效甚微。

终身学习时代,我们每个人都要不断地学习,掌握正确的学习方法对我们来说十分必要。《认知天性》这本书提到的学习方法简单易操作,适合父母和孩子共同学习,相信这本书会让我们找到适合自己的学习方法,让我们和孩子在学习,更好的将知识学为己用。

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